Die Suche nach einem Psychotherapieplatz kann überfordernd sein. Hier findest du praktische Tipps, wie du gezielt vorgehst und schneller Unterstützung bekommst.
Kategorie: Basics
Warum Affirmationen oft nicht wirken – 5 psychologische Gründe
Warum funktionieren Affirmationen bei vielen Menschen nicht? Hier erfährst du, welche inneren Prozesse dahinterstehen und wie echte Veränderung entstehen kann.
Was sind Glaubenssätze – und wie kann man sie verändern?
Negative Glaubenssätze können dein Denken und Handeln stark beeinflussen. In diesem Artikel erfährst du, warum es oft so schwer ist, sie zu verändern – und was dir dabei wirklich helfen kann.
Was sind Persönlichkeitsanteile? Psychologische Erklärung
Innere Antreiber, kritische Stimmen oder überengagierte Helfer können deinen Alltag stark beeinflussen. In diesem Artikel erfährst du, was Persönlichkeitsanteile sind und wie du bewusster mit ihnen umgehen kannst.
Stressreaktionen verstehen: Was im Körper bei Stress und Trauma passiert
Stress und Trauma können starke körperliche Reaktionen auslösen – von innerer Unruhe bis Herzrasen. Hier erfährst du, was dabei in deinem Nervensystem passiert und warum sich manche Menschen innerlich wie abgeschaltet fühlen.
Mindset verstehen – warum es mehr ist als Gedanken
Mindset beeinflusst, wie du denkst, fühlst und handelst. In diesem Artikel erfährst du, warum es mehr ist als positive Gedanken oder Glaubenssätze – und wie auch Emotionen, Körperreaktionen, Verhalten und innere Bilder dabei eine Rolle spielen.
Was im Alltag Stress auslöst – 7 äußere Belastungsfaktoren
Stress entsteht oft durch äußere Belastungen im Alltag. In diesem Artikel erfährst du, welche Faktoren dein Stresslevel erhöhen können und warum dein psychisches Gleichgewicht dadurch leichter aus dem Gleichgewicht gerät.
Psychische Ressourcen – was sie sind und wie du sie im Alltag nutzen kannst
Psychische Ressourcen helfen dir, Belastungen besser zu bewältigen und neue Kraft zu finden. In diesem Artikel erfährst du, welche Arten von Ressourcen es gibt und wie du sie im Alltag bewusst nutzen kannst.
Warum Stress manche stärker belastet – das Vulnerabilitäts-Stress-Modell erklärt
Warum geraten manche Menschen schneller an ihre Belastungsgrenze als andere? In diesem Artikel erfährst du, wie Stress und persönliche Anfälligkeit zusammenwirken und psychische Symptome entstehen können.