Persönlichkeitsentwicklung & Coaching
früh erkennen, was in Ihnen wirkt
innere Dynamiken verstehen und sich selbst bewusster steuern
Wenn Sie merken, dass bestimmte Gedanken, Gefühle oder innere Muster Sie im Alltag immer wieder an Ihre Grenzen bringen, kann Coaching eine hilfreiche Unterstützung sein. Es richtet sich an Menschen ohne behandlungsbedürftige psychische Erkrankung, die sich selbst besser verstehen, stabiler steuern und präventiv für ihr psychisches Wohlbefinden sorgen möchten.
Im Coaching schauen wir gemeinsam auf Ihr inneres Erleben: auf Antreiber, Zweifel, Stressreaktionen oder wiederkehrende Verhaltensmuster. Im Sinne von How to handle yourself geht es darum, einen bewussteren und freundlicheren Umgang mit sich selbst zu entwickeln. Sie lernen, innere Dynamiken früher zu erkennen und so zu regulieren, dass Überforderung, Grübeln oder Erschöpfung gar nicht erst eskalieren.
So entstehen Klarheit, innere Orientierung und mehr Handlungsspielraum im Alltag. Nicht erst reagieren, wenn es zu viel geworden ist – sondern lernen, gut mit sich selbst umzugehen.
Wenn Sie den Brunnen vor sich sehen, finden wir gemeinsam einen Weg drumherum.
Wann Coaching sinnvoll sein kann
Coaching kann sinnvoll sein, wenn Sie im Alltag wiederholt unter innerem Druck stehen, viel grübeln, sich selbst stark kritisieren oder Schwierigkeiten haben, Ihre eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und umzusetzen. Auch Konflikte in Beziehungen oder Unsicherheiten in der Kommunikation können Anlass sein, die eigenen inneren Reaktionen besser zu verstehen und neue Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln. In Phasen von Veränderung, beruflicher Orientierung oder persönlicher Neuordnung kann eine begleitende Reflexion helfen, mehr Klarheit und Stabilität zu gewinnen.
Coaching richtet sich an Menschen, die ihre Selbststeuerung verbessern, Stress vorbeugen und einen bewussteren Umgang mit ihrem inneren Erleben finden möchten.
Vielleicht erkennen Sie sich in einigen dieser Themen wieder:
- anhaltender Stress oder Überforderung
- Selbstzweifel und Perfektionismus
- das Gefühl, nicht gut genug zu sein (Imposter-Erleben)
- starkes Anpassen an andere oder Schwierigkeiten, eigene Bedürfnisse zu vertreten (People Pleasing)
- Konflikte in Beziehungen oder Kommunikation
- emotionale Überlastung
- Grübeln und gedankliche Unruhe
- Hochsensibilität im Alltag
- belastende Lebensereignisse oder Übergangsphasen
- Wunsch nach persönlicher Weiterentwicklung
Verstehen, was in Ihnen wirkt
Im Coaching geht es darum, die eigenen inneren Dynamiken besser zu verstehen und bewusster mit ihnen umzugehen. Gedanken, Gefühle und innere Reaktionen werden gemeinsam reflektiert, sodass Zusammenhänge klarer werden und neue Möglichkeiten im Umgang mit sich selbst entstehen können.
Sie entwickeln ein differenzierteres Gespür für das, was in Ihnen wirkt, und lernen, sich auch in herausfordernden Situationen besser zu regulieren. Im Sinne von How to handle yourself entsteht Schritt für Schritt ein Umgang mit sich selbst, der weniger von Druck oder Selbstkritik geprägt ist und mehr von Klarheit, innerer Sicherheit und Orientierung.
So kann Coaching dazu beitragen, Belastungen frühzeitig wahrzunehmen und ihnen bewusster zu begegnen – damit Sie sich im Alltag stabiler fühlen und Entscheidungen klarer treffen können.
Was sich für Sie verändern kann
Coaching kann dabei unterstützen, innere Klarheit zu entwickeln, Belastungen bewusster zu begegnen und den eigenen Umgang mit Gedanken und Gefühlen zu verändern. Ziel ist es, sich selbst besser zu verstehen, neue Perspektiven zu gewinnen und im Alltag stabiler und selbstbestimmter handeln zu können.
Im Verlauf des Coachings können sich unter anderem folgende Veränderungen entwickeln:
- eigene Bedürfnisse besser wahrnehmen und vertreten
- ein freundlicherer Umgang mit sich selbst
- weniger Grübeln und Selbstkritik
- ein sicherer Umgang mit Stress und Druck
- mehr innere Ruhe und Gelassenheit
- mehr Orientierung in persönlichen oder beruflichen Fragen
- mehr Klarheit bei Entscheidungen
- mehr Selbstvertrauen im Umgang mit anderen
Wie wir gemeinsam arbeiten
Zu Beginn klären wir Ihr Anliegen und besprechen, was Sie sich vom Coaching wünschen. Daraus entwickeln wir gemeinsam mögliche Ziele und einen passenden Rahmen für die Zusammenarbeit.
In den weiteren Gesprächen geht es darum, innere Muster, Programme oder wiederkehrende Reaktionen besser zu verstehen. Dabei arbeiten wir sowohl auf der Ebene von Gedanken und Zusammenhängen als auch mit dem direkten Erleben im Körper. So entsteht eine Grundlage, auf der Veränderungen nicht nur „im Kopf“, sondern auch im Erleben spürbar werden können.
Die Sitzungen dauern in der Regel 50 Minuten und werden individuell vereinbart.
Organisatorischer Rahmen
Coaching ist eine Selbstzahlerleistung und wird nicht von gesetzlichen oder privaten Krankenkassen übernommen. Die Termine können flexibel vereinbart werden und orientieren sich an Ihrem individuellen Anliegen und Bedarf.
Ob Coaching oder Psychotherapie für Ihr Anliegen passend ist, klären wir bei Bedarf gemeinsam in der ersten Sitzung.
Den ersten Schritt machen
Wenn Sie Interesse an einem Coaching haben oder klären möchten, ob dieses Angebot für Ihr Anliegen passend ist, können Sie mir hier schreiben. Beschreiben Sie gern kurz Ihr Anliegen oder Ihre aktuelle Situation. Ich melde mich zeitnah bei Ihnen zurück.
Ihre Anfrage wird selbstverständlich vertraulich behandelt.
Praxis in Radolfzell
Dipl.-Psych. Jana Hänsel
Psychologische Psychotherapeutin
Scheffelstraße 4
78315 Radolfzell
Vom Bahnhof Radolfzell erreichen Sie die Praxis in etwa fünf Minuten zu Fuß. Wenn Sie mit dem Auto anreisen, stehen Parkmöglichkeiten auf dem Parkplatz schräg gegenüber des Busbahnhofs (neben dem Rosengarten), auf dem Messeplatz sowie im Mühlbach-Center zur Verfügung. Die Parkplätze direkt am Haus sind ausschließlich für Anwohner vorgesehen.
Online
Psychologische Pilgerberatung, Beratung und Coaching sind online problemlos möglich. Dafür sende ich einen Link, über den Du zur Sitzung gelangst. Ich verwende den Anbieter TheraPsy.
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